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あの堺雅人さんも注目のデーツ(ナツメヤシ)とは!?

あの人気俳優、堺雅人さんが注目しているという食材、ナツメヤシ。デーツとも言われるそうですが、どんな効果があるのでしょうか。
 

2015年04月18日

カロリー控えめなデーツはダイエット向き!?

51-J-2QfSeL.jpg

栄養価が高いドライフルーツとして食べられる
ナツメヤシの果実、デーツ。

甘くておいしですが、食べ過ぎるとカロリーが気になるところ。


確かにデーツは甘く、その70%は糖質でできているようです。
ですが、例えばチョコレートと比較してみてください。

同じ甘い食べ物ですが、
デーツは1粒(約6g)15kcalほど。
一方チョコレートはひとかけら(約5g)28kcal。

同じくらい甘くてもこんなにカロリーが抑えられるんです。


食べ応えの事も考えれば、とても低カロリーでダイエット向きの食材です。

自然の甘さということでも体に優しいですね。


食事制限をするダイエットをされている方には
無理なく栄養を補給できるデーツがオススメです^-^


丸型_グリーン.png

posted by デーツ(ナツメヤシ) at 10:50| Comment(0) | カロリーはどのくらい? | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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